早晨起床後喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗 塞，有的人稱之為“複活水”。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，等于對體内各器官進行了一次“内洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
了解更多
其實果蔬除了對人體健康有利外，也因為果蔬中含有各種有機酸、芳香物質及各種色素成分，對調解人們的口味也有重要的意義，飲食中适當的搭配果蔬，人們就可以烹調出各種口味、色香味俱全的菜肴，這樣，既達到了減肥保健的目的，又滿足了口福，何樂而不為呢！
了解更多良好合理的健康飲食習慣，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導緻人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢複健康。
喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多
每天攝取均衡的飲食，不過量
減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
剛出爐的面包不宜馬上食用
堅持飲食健康習慣身體倍棒！
良好合理的健康飲食習慣，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導緻人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢複健康。
喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多
每天攝取均衡的飲食，不過量
減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
剛出爐的面包不宜馬上食用
堅持飲食健康習慣身體倍棒！
良好合理的健康飲食習慣，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導緻人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢複健康。
喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多
每天攝取均衡的飲食，不過量
減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
剛出爐的面包不宜馬上食用
堅持飲食健康習慣身體倍棒！